Каква е тайната на дългия и здравословен живот? Всички столетници имат свои собствени навици, в които се кълнат. За 110-годишната Агнес Фентън „три кутии Miller High Life на ден и чаша добър алкохол в 17:00“ вършат работа (Johnnie Walker Blue е любимата й напитка). От ежедневна дрямка до сладолед, ето какво споделят някои възрастни хора за тайната на дългия живот.
Huffington Post интервюира столетница на име Рут. От 92-годишна възраст Рут се е отдала на ежеседмични уроци по пилатес:
Дълголетниците споделят две черти на характера. Кои са те?
1. „Не гледай календара. Просто продължавай да празнуваш всеки ден.”
2. „Инвестирай в качествени дрехи, те никога не излизат от мода.“
3. „Принуждавам се да излизам всеки ден, дори и само да се разхождам около блока. Ключът към това да останеш млад е да продължиш да се движиш.“
NBC разговаря със 100-годишен лекар, който все още ръководи собствена практика. Той сподели малко нетрадиционна медицинската мъдрост:
Вълнуваща среща с Мира Добрева и нейната книга „Столетниците - благословия или орисия” в град Левски
4. „Не насърчавам ходенето на лекар за всяко нещо.”
5. „Влюби се, ожени се. Сексът трябва да се насърчава.”
6. „Дори да изпитвате омраза, запазете я за себе си. Не наранявайте други хора по каквато и да е причина.”
7. „Никога не се отказвай от любовта.“
8. „Намерете време да поплачете.“
9. "Пътувайте, докато сте млади и способни. Не се тревожете за парите, просто ги накарайте да работят за вас. Опитът е много по-ценен, отколкото парите някога ще бъдат."
10. „Не сравнявайте. Никога няма да сте доволни от живота си така. Тревата на съседа винаги е по-зелена.
11. „Ако ви е неудобно да се срещате с някого, не трябва да се срещате с него.“
Мира Добрева ще представи своята книга “Столетниците - благословия или орисия” в град Левски
12. „Всеки ден правете едно нещо, което е само за вас.“
13. „Не бъди скъперник.“
14. „Прости“.
15. „Намерете своята страст и я изживейте.“
16. „В повечето случаи нещата ще се оправят от само себе си.“
17. „Вземете си домашен любимец. Животът понякога е самотен.
18. „Не казвам, че трябва да изповядвате която и да е религия, но трябва да имате вяра.
Във Варна живеят 11 столетници
19. „Научете се да се адаптирате.“
20. „Отделете време да скърбите за това, което сте загубили.“
За Адриан Лий ключът към дълголетието се крие в няколко прости стъпки:
21. „Продължавайте напред и никога не се отказвайте.“
22. „Движете се.“
23. „Пийте много вода.“
24. "Не умирайте просто защото не виждате изход. Винаги има изход."
25. „Животът е забавен. Всичко си зависи от човека. Бъди доволен. Не е нужно да си „щастлив“ през цялото време, трябва да си доволен.“
Столетница от Велико Търново отбеляза празника си навръх Коледа
26. „Обичайте хората. Намерете нещо, което да харесате в човека. Винаги има такова.“
За други ключът е в образованието и мисленето:
27. „Образовай се. Това е нещо, което никой не може да ти отнеме.”
28. „Мислете позитивно.“
29. „Упражнявайте се всяка сутрин“.
Ето какво сподели с по-младите поколения столетник, запален скиор:
30. „Бъдете активни. Правя нещата по моя си начин, като карам ски, когато съм на 100. Никой друг не прави това, дори и да има енергия. И аз се опитвам да се храня доста правилно и да правя упражнения на чист въздух и слънце.“
Близначки на 107 г. от Япония са най-възрастните в света
31. „Ако си положителен, можеш да се справиш добре. Когато мислите негативно, вие слагате отрова в тялото си и душата си. Просто се усмихни. Казват, че смехът е най-доброто лекарство.”
32. „Години наред не приемах никакви лекарства. Не мисля, че правят много и много пъти лекарят те използва като опитно зайче.“
33. „Просто давай напред и върши своето нещо, независимо от всичко.“
34. „За закуска пия кафе, чаша мляко и малко портокалов сок със супена лъжица зехтин в него. Зехтинът е чудесен за артериите и поддържа кожата ми здрава. Обядът е мляко и няколко сладки или нищо, когато съм твърде зает, за да ям. Никога не огладнявам, защото се фокусирам върху работата си. Вечерята е зеленчуци, малко риба и ориз и два пъти седмично 100 грама постно месо.
Подремването през деня е полезно за мозъка
35. „Когато лекар ви препоръча да се подложите на тест или операция, попитайте дали лекарят би предложил съпругата или децата му да преминат през такава процедура. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички. Така че, защо да си причинявате ненужна болка с операция? Мисля, че музиката и терапията сред природата могат да помогнат повече, отколкото повечето лекари си представят.“
36. „Не се увличайте по трупането на материални неща. Не можете да вземете нищо със себе си на онова място.“
37. „Това е съвет за дамите. Не се омъжвай за по-възрастен, а за по-млад."
38. „Не ям много, но винаги ям плод, зеленчук и малко месо и задължително риба веднъж, два пъти седмично.“
Как да поддържаме кожата си чиста и здрава
39. „Хуморът е жизнена сила, начин за оцеляване през трудностите в живота.“
40. „Когато се смееш на себе си, пречиш на другите да ти се смеят.“
41. „Подремвайте всеки ден.“
42. „Не обичам стреса. Не понасям спорове. Ако някой крещи, ме няма. Харесва ми да съм сред позитивни хора - хора, които те повдигат, а не те свалят.“
43. „Не пушете, не пийте и не се пенсионирайте.“
44. „Правете каквото трябва. Не го анализирайте, просто го направете.“
45. „Трябва да обичаш това, което правиш. ако си намериш работа, която обичаш, никога няма да ти се наложи да работиш и ден в живота си.”
46. „Бъдете с отворен ум и нещата изглеждат по-малко странни.“
19 май – Европейски ден за борба със затлъстяването
47. „Бъдете честни. Рядко съм лъгал. И когато си честен с хората, това ти се връща и те са честни с теб. Прекалено много работа е да се придържаш към лъжата. Нямате нужда от допълнителен стрес.
48. Възрастта не е болест.
49. Грижете се за ума си, колкото и за тялото си.
50. „Намерете модел за подражание и се стремете да постигнете дори повече, отколкото той е постигнал.“
Всичко за 49-ото Народно събрание четете ТУК
Най-интересните разговори от ефира на Дарик слушайте в подкаста на радиото в Soundcloud, Spotify, Apple Podcasts и Google Podcasts
