„Три основни акцента обхваща посланието в навечерието на глобалната инициатива Световен ден на сърцето през 2022 г. Те са толкова практични, колкото и духовни, но важни за качеството ни на живот.
Да обичаме хората, да обичаме природата и не на последно място, да обичаме себе си.
Всички дейности в Световния ден на сърцето имат по-скоро превантивна цел. Но основната идея е да се живее здравословно и да пазим сърцето си. Тазгодишната тема е „Използвай сърцето си за всяко сърце“. Сърцето е единствения орган, който ние чуваме и се вслушваме в него. Хубаво е да насочим мислите си в посока, какво можем да направим за да имаме добро здраве“.
Това сподели в рубриката „По-здрави с Дарик Югоизток“, доц. д-р Лиляна Мирчева, началник на отделението по Кардиология във високотехнологичната болница „Сърце и мозък“ в Бургас.
По думите на специалиста най-важен акцент правото на всички хора да имат достъп до медицински грижи, ако имат нужда от такива. „В този смисъл искам да направя анонс, че в Български кардиологичен институт всяка година организира инициативи за безплатни прегледи, на всички, които имат нужда от преглед или консултация. Тази година кампанията на „Сърце и Мозък“ в Бургас ще бъде утре в МЦ „Лекари за вас“ от 10:00 до 16:00 часа. Освен преглед или консултация ще дадем и съвети на хората за по-здравословен начин на живот“, каза доц. д-р Мирчева.
Вторият акцент от кампания 2022 е свързан със здравословния начин на живот, и по-специално с връзката на хората с природата, движението, насладата от контакта със заобикалящия ни свят. Третият насочва вниманието върху грижата към нас самите. Не в смисъл на егоизъм, а по-скоро добро отношение: Да се стремим към баланс, спокойствие, достатъчен и пълноценен сън, всичко което включва уважението ни към собственото ни тяло. Тези неща са основа за добро здраве и здраво сърце“, каза още водещият кардиолог.
Движение, дишане, хидратация
Според доц. д-р Мирчева, не е задължително условия да сме твърде концентрирани върху това да се движим. Но дори и почистването на дома, може да се превърне в ефективна тренировка, както и танците. Тя обаче е категорична, че ефективното движение трябва да бъде средно по пет пъти в седмицата и минимум по 30 минути.
„Водата също е важна. Трябва да се пие, но в норми. Пиенето на много вода не се препоръчва. Нормално е около 2,5 литра на ден при това в горещите месеци. По-голямо количество дори може да доведе до проблем при възрастни хора. Водата е важна за мозъка, сърцето, бъбреците. Но имам пациенти, които са ми споделяли, че достигат до 5 литра на ден и това е опасно претоварване на организма. Дишането също е важно. Нужно е от време на време да си даваме покой. Четири пет пъти дълбоко вдишване и бавно издишване води до успокояване на ритъма на сърцето“, каза още началникът на отделението по Кардиология на МБАЛ „Сърце и Мозък“.
Подмладяване на сърдечно-съдовите заболявания
„Това важи за целия свят. Причините са ясни – нездравословен начин на живот, стрес от глобалния ни свят. Все по-често виждаме, че млади хора имат неразпозната хипертония. Препоръката е поне веднъж в месеца да измерваме артериалното налягане. Ако имаме стойности над 140 на 90, отчетени два или три пъти, е сигнал да потърсим лекарска помощ. Не е проблем приемането на медикаменти. Много хора живеят с тези симптоми с надеждата, че ще отминат. Това води до лоши последствия“, каза още кардиологът.
За качеството на живот, здравото обичано и обичащо сърце и грижата на лекарите за него, чуйте повече от доц. д-р Лиляна Мирчева в звуковия файл:
Доц. Лиляна Мирчева е сред водещите републикански специалисти в областта на сърдечната недостатъчност. Била е асистент по кардиология към Първа Катедра по Вътрешни болести, като активно участва в обучението на студенти, специализанти и докторанти. През 2014-2015 г. провежда 2-годишен специализиран курс по Сърдечна недостатъчност, организиран от Европейското дружество по кардиология към Университета в Цюрих-Швейцария. Притежава сертификати за фундаментално и експертно ниво по ехокардиография и трансезофагеална ехокардиография.
Автор на редица публикации в специализирани медицински списания, множество участия като лектор в български и чуждестранни форуми. Член на Българско Дружество по кардиология, Европейско дружество по кардиология, ESC Heart Failure Association.
