В четвъртък в рубриката “Анализирай това” с Александра Петрова беше продължена темата за психосоматиката. Петрова каза какво да правим, ако имаме психосоматично заболяване.
Тя сподели, че все повече изследвания показват, че много заболявания са свързани с емоциите ни.
Психолог по Дарик: Децата се нуждаят от авторитетен, но не авторитарен стил на възпитание
Според нея човек трябва да се научи да мисли и функционира по различен начин, ако има проблеми. “Когнитивно поведенческата терапия помага”, коментира Петрова.
Тя допълни, че много хора не осъзнават всъщност колко стресирани са и носят отговорности, които не са техни. За нея е много важно емоциите да не се слагат под общ знаменател. “Във всяка една ситуация, в която ние имаме негативно преживяване, трябва да си дадем сметка каква емоция преживяваме”, каза тя.
Как да посрещаме неизбежно силните детски емоции
“Здрав дух, здраво тяло”.
Петрова сподели, че трябва да осъзнаем от какво имаме нужда и в много случаи не можем да се погледнем отстрани. “Трябва да си даваме сметка за емоциите и къде са те в тялото ни, за да ги отпускаме, да си даваме сметка за това как тече времето и къде в приоритетите ни сме ние и кои дребни ситуации изпускаме”.
Тя завърши, че ролята на спорта е важна за превенция на психосоматиката, а дихателни техники и медитацията също помагат да ни се “проветри главата”.
Най-интересните разговори от ефира на Дарик слушайте в подкаста на радиото в Soundcloud, Spotify, Apple Podcasts и Google Podcasts
Следете най-актуалното от деня на страницата ни във Фейсбук
За забавни видеа ни последвайте в TikTok
Следвайте ни и в Инстаграм
