С началото на есента и зимата, климата се променя, а хората изглеждат по-уморени и стресирани. Климатичните промени оказват влияние, не само върху емоциите, а и в начина, по който се чувстваме. Според проучвания, когато навън е слънчево, повечето хора са енергични и мотивирани, докато при мрачно и дъждовно време, те са по-мързеливи и нямат желание за нищо.
Научното обяснение
Условията навън оказват влияние върху хормоните, а оттам и върху настроението. При хубаво, слънчево и топло време нивата на серотонин и ендорфин се повишават, при което хората са по-дейни и имат нужда от по-малко сън и почивка. При мрачно и студено време, нивата на тези хормони спадат, което кара хората да се чувстват отпаднали, заспали и да имат по-честа нужда от почивка. Когато е студено и облачно на повечето им се иска да се завият в топлото си одеяло и да не излизат. Това е и причината на въпроса кой ви е любимия сезон, по-честия отговор да бъде пролет и лято.
Дъждът, студът и по-късият ден, оказват негативно въздействие върху емоциите. Влиянието на времето върху психическото състояние на човек е известно още от далечното минало. Проведени са изследвания и проучвания, които доказват връзката между двете. С течение на времето човешкия организъм се адаптира към промените и започва да свиква с тях. Периода на адаптация е около една до две седмици.
Висока чувствителност към климатичните условия
Някои хора са доста чувствителни към климатичните условия и резките температурни промени. При тях въздействието от тези изменения е наистина силно и съпроводено от високо кръвно налягане, отпадналост, главоболие, сънливост, а в някои случаи и леки форми на депресия. Терминът, който се използва за този тип хора е “метеочувствителни”. Те са силно повлияни, както от магнитни бурии, така и от смяна във времето и атмосферното налягане.
Децата са много по-сензитивни на промени в сравнение с възрастните. Въпреки това настроението им не се повлиява от времето, а от околните. Когато родителите са напрегнати в дъждовните и мрачни дни, децата усещат тези негативни емоции и започват да асоциират мрачното време с тях. Те следват поведенческия модел на родителите си и емоционалното отношение към времето. За да не предавате на децата си негативното възприятие към променящите се сезони, в дните, в които не може да излизате, подготвяйте интересни занимания и прекарвайте време заедно.
Съвети за по-лесна адаптация към лошото време
Ако сте от хората, които се влияят от климата, пробвайте някой от следните съвети, за да се адаптирате по-лесно към промените.
За да не останете изненадани от предстоящите застудявания и дъждовни дни, проверявайте прогнозата за времето в началото на всяка седмица. По този начин ще може да подберете облекло, с което да се чувствате комфортно. Повечето хора не харесват дъжда, дори някои избягват да излизат, когато вали. Дъждовното време е перфектно за кафе с приятели, топла напитка или книга. Заредете се с чадър, дъждобран и високи, непромокаеми обувки.
Друг негатив на лошото време е по-честото хранене. То засилва апетита и кара хората да посягат към висококалорични храни, с цел да подобрят настроението си. Щастието след консумацията на “джънк фуд” (бел. ред. - в превод от англ. език - храна боклук) е краткотрайна и след това организма отново се чувства сънлив и отпаднал. Полезните храни, които могат да помогнат за покачване на серотонина, така наречения хормон на щастието са пресните плодове, зеленчуци и ядки.
Специалисти определят мрачното, студено и дъждовно време за момент, в който хората могат да бъдат по-фокусирани върху работата. Според проучвания, това време прави служителите по-фокусирани върху работния процес. Слънчевото време ги кара да мислят какво биха правили, ако не бяха на работа, което отклонява фокуса от задачите в дадения момент.
Метеорологичните промени влияят на избора, плановете и настроението. Най-доброто, което може да направите когато усетите, че в ума ви се прокрадват негативни мисли за време навън, е да опитате да ги замените с позитивни емоции. Когато вали, не мислете за това че дъжда може да развали прическата ви, а за приятния аромат на дъжд и упояващия шум на падащите капки. Не позволявайте на климатичните промени да ви спират, радвайте се на всеки сезон и време.
