Кара ли ви по-студеният сезон да смятате, че количеството сън, което обикновено получавате в други периоди от годината, изглежда сега не ви е достатъчно?

„Ако искате да спите повече през зимата, не сте сами“, казва д-р Радж Дасгупта, доцент по клинична медицина в болница Huntington Memorial в Пасадена. Той цитира изследване, според което поне една трета от възрастните американци спят повече през зимата.

Коя е най-добрата поза за сън?

„Нуждата от сън при повечето възрастни е между седем до девет часа на нощ, без значение колко студено или тъмно е навън“, според Дасгупта. „Обичайно е обаче да се чувствате така, сякаш спите повече през зимата, поради факта, че губим един час дневна светлина.“

В сравнение с животните, доскоро се смяташе, че ефектите от сезонността върху човешкия сън са малко или никакви. Проучване, публикувано през февруари 2023 г., обаче установи друго.

Повече за него прочетете в Darik Business Review.