Простатата е малка жлеза с размер на орех, разположена под пикочния мехур и около уретрата при мъжете. Тя играе ключова роля в репродуктивната система, като произвежда част от семенната течност.

С напредване на възрастта простатата може да претърпи различни промени, които водят до здравословни проблеми. Най-често срещаните заболявания на простатата са:


•    Доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) – уголемяване на простатата, което може да затрудни уринирането.
•    Простатит – възпаление на простатата, причинено от инфекции или други фактори.

•    Рак на простатата – едно от най-често срещаните онкологични заболявания при мъжете.

Как да поддържаме простатата здрава?
За да се намали рискът от проблеми с простатата, е важно да се следват няколко основни принципа на здравословния начин на живот.

Здравословно хранене
Диетата има огромно влияние върху здравето на простатата. Препоръчително е да се консумират:
✔ Плодове и зеленчуци – богати на антиоксиданти, които намаляват възпаленията.
✔ Ликопен – съдържащ се в доматите, помага за намаляване на риска от рак на простатата.
✔ Омега-3 мастни киселини – съдържат се в рибата и подпомагат здравето на простатата.
✔ Цинк и селен – минерали, важни за мъжкото здраве, които се намират в ядките, тиквените семки и месото.

Редовна физическа активност
Спортът подобрява кръвообращението, намалява нивата на стрес и помага за контролирането на телесното тегло. Подходящи са:
•    Разходки и джогинг
•    Плуване
•    Фитнес

Ограничаване на алкохола и тютюнопушенето
Алкохолът и цигарите повишават риска от възпаления и рак на простатата. Ограничаването или отказването от тях значително подобрява общото здраве.

Контрол на теглото
Затлъстяването е рисков фактор не само на сърдечно-съдови проблеми, но и за заболявания на простатата. Ако ние сме това, което ядем, то със сигурност трябва да внимаваме как подбираме менюто си.

Редовни медицински прегледи
Препоръчва се мъжете над 50 години (или над 40, ако имат фамилна обремененост) да посещават уролог поне веднъж годишно. Ранното откриване на проблеми с простатата е ключово за успешното лечение на заболяването. Често диагностиката се състои от преглед и кръвен тест за PSA.