"Живеем в напрегнати времена, в които стресът оказва сериозно влияние върху човешкия организъм. Под негово влияние се отделят хормони, които задействат каскада от сигнали, поставящи тялото в състояние на бойна готовност. Нито един организъм не може функционира продължително време в такова състояние. Мисля, че днес темата за това, какво причинява стресът е достатъчно коментирана. Хората са наясно до какво води той – провокира сърдечно-съдови заболявания, стомашни проблеми, главоболие, депресия, скелетно-мускулни сковавания, паник атаки и т.н. По-важно е как да контролираме този стрес на собственото си тяло, за да не рискуваме здравето си“. Това коментира пред Дарик, неврологът д-р Светлана Винцянова с дългогодишен опит в България и чужбина, а от скоро и ръководител на филиала на бургаския университет “Проф. д-р Асен Златаров” в Добрич. 

По думите й, хората, които са физически активни са с 35% по-малък риск от смъртност през последващите 10 години, спрямо тези, които не са физически активни, независимо от това дали втората група от хора са с по-ниско тегло. 

„Ако на хората им е възможно, в своя дневен ред, както записват задълженията и срещите си, така да вписват в програмата си и една пауза между 30 – 60 минути за физическа активност. Не на последно място в списъка с ежедневни грижи за здравето на организма стоят когнитивните стимулации. Мозъкът е мускул, който трябва да бъде активиран, така както активираме мускулите на тялото си, затова е желателно да трупаме нови знания, да учим нови езици, да се опитваме да запаметяваме информация, вместо да разчитаме изцяло на дигиталните устройства. Те трябва да стоят настрана от нас и поне 30 минути преди сън, ако искаме той да е качествен. Пълноценният сън е изключително важен, както за мозъка, така и за цялото тяло“, поясни д-р Винцянова и разби мита, че алкохолът е помощник за сладки сънища.

Според специалистът, освен здравословната диета, добрата хидратация с пиене на над 2 литра вода дневно и активното движение, са важни и мислите, върху които задържаме вниманието си. Д-р Винцянова беше сред лекторите в тазгодишното издание на форума „Молитвена закуска“ в Бургас, в който не пропусна да завърши здравната лекция с полезните, здравословни стихове от Светото писание, които носят ползи, както за душата, така и за тялото.

„В Библията може да бъде открита цялата мъдрост. Има и чисто практични ползи, но най-важната в навечерието на тези прекрасни празници е възможността на човек, чрез четенето й да познава повече Бога“, споделя още неврологът.

За стъпките, които водят до здраве на тялото, както и за връзката между тях и мислите, чуйте цялата тема от д-р Светлана Винцянова в звуковия файл: