Как да преживеем жегата – съветите, които всички знаем, но не всички спазваме – отговорите потърсихме в ефира на Обзорната програма на Дарик радио от Пловдив от д-р Гинчо Кътев.
Количеството вода, което трябва да приемаме в горещите дни е по 50 мл на килограм телесно тегло, а за хората, работещи на открито, се препоръчва по 7 литра на денонощие, съветва пловдивският личен лекар.
По думите му, другото особено важно за организма ни в жегите е разликата в температурата от помещение с климатик и навън да не е повече от 10 градуса.
В горещите дни трябва да се избягва консумацията на мазно месо и да се набляга предимно на зеленчуци и сочни плодове като кайсии, диня и пъпеш.
При първи симптоми на топлинен удар, като гадене и замайване, трябва да влезем в хладно помещение и да пием веднага вода, която обаче в никакъв случай не трябва да е ледено студена, защото приемът й в такъв момент е шок за организма, подчерта още д-р Кътев.
Още съвети как да се предпазим от горещината слушайте в интервюто на Искра Койчева с пловдивския личен лекар.
