Краят на декември 2024 г. носи повишена геомагнитна активност като прогнозите сочат силна магнитна буря на 31 декември.
Според Националната агенция за океански и атмосферни изследвания на САЩ (NOAA), бурята е категоризирана като „силна“. Тази информация буди тревога сред метеочувствителните хора, които могат да изпитат различни здравословни проблеми.
Как магнитните бури влияят на здравето?
Магнитните бури представляват явления, при които частици от слънчевия вятър взаимодействат с магнитното поле на Земята, причинявайки смущения. Те често водят до:
• Главоболие и световъртеж;
• Повишена умора и липса на концентрация;
• Раздразнителност и промени в настроението;
• Нарушения на съня;
Особено уязвими са хората със сърдечно-съдови заболявания, които могат да изпитат сърцебиене, повишено кръвно налягане или аритмия.
Как да се справим с ефектите на магнитните бури?
Експертите препоръчват няколко основни мерки за минимизиране на дискомфорта при повишена геомагнитна активност:
- Поддържайте здравословен начин на живот
Редовната физическа активност, разнообразното хранене и хидратацията могат значително да укрепят организма.
- Осигурете си достатъчно сън
Опитайте се да спазвате режим на сън и създайте условия за пълноценна почивка – тъмна и тиха стая, избягване на електронни устройства и екрани преди лягане.
- Избягвайте стреса
Различни практики като йога, медитация и дълбоко дишане могат да намалят психическото напрежение, свързано с магнитните бури.
- Намалете натоварването
В дни с висока геомагнитна активност избягвайте интензивни физически усилия, които могат да натоварят допълнително организма. Стремете се към почивка и приятни, разтоварващи занимания.
- Следете здравословното си състояние
Ако имате хронични заболявания, консултирайте се с лекар, за да предприемете адекватни превантивни мерки. Следете кръвното налягане, приемайте достатъчно течности и свежа и здравословна храна.
